腰痛・肩こり・膝の痛みの方 9つのクイズで生活習慣改善を学びましょう。Q9
豊田市志賀町でスポーツに強い接骨院さかいざわです。
アンシンノシルシで検温、アルコールで手指消毒を行っていただいております。
新型コロナウイルス感染拡大防止のために完全予約制で行っています。
「9つのクイズで学べる。生活習慣改善」を漢方食養研究会様より頂きました。
健診結果は
いかがでしたか?
9つのクイズで学べる
生活習慣改善
~
楽しく学んで、いつまでも
健康に~
たばこ
Q9
喫煙者は健康な人と比べて、何倍くらい脳卒中や心臓病にかかりやすいの?
禁煙にチャレンジ
何度失敗しても、成功するまでチャレンジできるのが禁煙です。
気軽に挑戦し続けましょう。
◎灰皿やライターなど、たばこに関するものを身の回りに置かない
◎深呼吸する、水を飲む、ガムをかむ
◎散歩や軽い運動をする
◎歯を磨く、シャワーをあびる
◎ニコチンパッチやニコチンガムを利用する
◎禁煙外来を利用する
生活習慣病は、メタボ(メタボリックシンドローム)から高確率で発症します。
生活習慣病とは、食生活の乱れや運動不足、喫煙習慣など生活の悪習慣が原因で発症する病気の総称で、糖尿病や脂質異常症、高血圧症、心臓病、脳卒中などが該当します。
メタボは、これら生活の習慣病のもととなる動脈硬化を進める要因です。
検査でメタボなどの異常が見つかった人は、生活習慣の見直し・改善を心がけましょう。
Q9のこたえ
脳卒中は」2.17倍、心臓病は4.25倍
たばこの害は肺がんだけでなく、血管を傷つけて動脈硬化を進行させるほか、メタボの発症リスクも高めます。
メタボをチェック
特定健診におけるメタボリックシンドロームの判定基準
特定保健指導の対象者になると、専門家から生活習慣改善サポートやアドバイスを受けることができます。
メタボを解消するチャンスなので、ぜひご利用ください。
あなたの健診結果と比べてみましょう。
おもな検査項目・判定値と
検査で
わかること
生活習慣改善にお役立てください。
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